RECIPE

管理栄養士監修　今月のテーマ別レシピ
『フレイルが気になる方向けレシピ』

2024年9月

カニカマと水菜のマヨポン和え

肉や魚などの動物性のたんぱく質は、筋肉を作るために​必要なたんぱく質です。
しかし、夏バテで食欲がなくなると​肉や魚はなかなか食べられない・・・という方も多いですよね。​  
カニカマならさっぱり、簡単にたんぱく質補給ができます！​ 
気温が高く、食欲がないときもさっぱり食べられるレシピ​になっております♩​

材料（2人分）

・カニカマ　　　　50g
・水菜　　　　　　50g
・白いりごま　　　大さじ1
★ポン酢　　　　　大さじ1
★マヨネーズ　　　大さじ1

作り方

STEP1.　下準備

水菜を1.5cm幅に切る。

STEP2.　割く

カニカマを適当な大きさに割く。

STEP3.　仕上げ

ボウルに★を入れて混ぜ合わせ、①、②、白いりごまを入れ全体を和えたら完成。

下記画像をタップしてレシピを無料で保存（ダウンロード）できます★

レシピ検索

材料・調理方法などで検索♪

献立カテゴリ

ジャンルで選ぶ
効果・効能で選ぶ

月別アーカイブ

最新レシピ