RECIPE

管理栄養士監修 今月のテーマ別レシピ
『貧血にお悩みの方向けレシピ』

2024年6月

ほうれん草のエスカルゴバター風トースト

貧血にはお馴染みのほうれん草をエスカルゴバター風に仕上げました。
エスカルゴバターとはフランス・ブルゴーニュ地方のエスカルゴに乗せるバターのことです。 
保存がきくため、冷凍で一か月程度保存できます。 
どんな食材にも合うため、肉、魚、野菜の上に乗せて焼くだけでも1品になります。 

材料(バターは保存用含む)

・有塩バター      100g
・ほうれん草(冷凍)    100g 
★にんにく(チューブ)    2cm
★塩          少々
★こしょう       少々
・フランスパン(カット) 4枚    

作り方

STEP1. 下準備

ほうれん草を解凍し、水気を切ったら細かく刻む。 

STEP2. 混ぜる

ボウルに常温に戻したバターを入れ、滑らかになるまで混ぜる。
ほうれん草、★の調味料を加え混ぜる。 

STEP3. 形成する

ラップを広げ、②をのせて包んだら、棒状に形成する。 

STEP4. 焼く

③を適当な大きさに切ったら、パンに塗りトースターで3分焼いて完成! 

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