管理栄養士考案レシピ集

THE LIFE DELI supervised by ハーブランド薬局

レストランTHE LIFE×ハーブランド薬局
\\管理栄養士監修//
コラボレーションDELI

枝豆とトマトのイタリアンオムレツ

2023年7月

画像枝豆に含まれる"メチオニン"はアルコールの分解を促し、肝臓の働きを補助する為、二日酔い防止に効果的です。
また、疲労回復に良いとされるビタミンB群を豊富に含んでいることも枝豆の特徴です。
今回はビールのおつまみに最適な枝豆を使った二日酔い防止レシピをご紹介します♪





画像

材料(2人分)

・枝豆むき身    100g
・トマト      1個
・たまねぎ 
    1/4個
・卵        5個
・生クリーム    20g
・塩        3g
・黒胡椒      少々
・油        適量

作り方

  • STEP1

    下準備

    野菜類をカットする。トマトは小さい角切り、たまねぎは薄くスライス、
    枝豆はボイルした後、豆を取り出して計量する。

  • STEP2

    混ぜる

    ボールに卵を割り入れてホイッパーでよくかき混ぜる。

  • STEP3

    混ぜる

    ②のボールに全ての材料を入れて卵液を作る。

  • STEP4

    焼く

    熱したフライパンに油をひき、③の卵液を入れ強火で柔らかいスクランブルエッグ状になるまでかき混ぜ、
    ふたをして弱火にする。

  • STEP5

    蒸し焼きにする

    焼き色がついたらひっくり返して、卵に火がしっかりと通るまで中火で蓋をして蒸し焼きにする。
    (焦げないように火加減は調整する)

  • STEP6

    仕上げ

    お皿に移して粗熱をとりカットして完成。冷めても美味しく食べられます。

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レシピ