ハーブランド薬局｜管理栄養士考案レシピ

ダイエット中はやたらとお腹が空きませんか？
しっかりと食べたいけれどエネルギーが心配・・・
そんな時の強い味方｢しらたき｣を使った低エネルギーなレシピをご紹介します。
副菜ですが、しらたきを使うことでボリュームが出るのでお腹に溜まりやすく腹持ちが良いです♪

材料（２人分）

・しらたき　　　　　　　50g
・にんじん　　　　　      1/4本
・赤唐辛子　　　　　　　1/2本
◎和風だし　　　　　　　少々
◎水　　　　　　　　　　1/4カップ
◎砂糖　　　　　　　　　大さじ1/4
◎しょうゆ　　　　　　　大さじ1/2
◎みりん　　　　　　　　大さじ1/2

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