胃腸が弱っている時には、お肉より消化の負担が少ない魚がおすすめです。
じゃがいもも、消化が良くビタミンCやカリウムも豊富なので温かくスープで食べるのはいかがでしょうか？ 
胃腸を温めてあげることで代謝が上がり免疫力アップが期待できます。
疲れている時でもレンジで簡単に作れるので寒い日の一品にぜひお試しください。