あ・し・たクラブ南柏 実施報告
2019年12月2日実施報告
[運動講座] 血液循環向上体操
先週から今週にかけて、今年一番の寒さということで、
暖冬に慣れた体には厳しい寒さになっています。
そんな冷えた体を温める運動として、足先から膝にかけてを
重点的にマッサージしました。まず、指先をつかんだり回したり、
次は足裏をもみグーで叩いたり、続いて足首からふくらはぎにかけて
揉んだり叩いたりしました。最後に下から上へ向かってさすって終了。
これを両足行いました。足をマッサージするだけで全身がぽかぽか
温まることを確認できました。下肢静脈瘤の方は足が重く
感じやすいそうですが、このようなマッサージをすることや、
筋肉をつけると不快感が改善されることがあるそうです。
専用の着圧ストッキングをはいたまま、今回のようなマッサージを
しても良いそうです。後半は、椅子の後ろに立ち、
すねとふくらはぎの筋トレをしました。
筋肉を使ったらその日のうちにほぐしてあげることが大切です。
[第２講座]薬剤師講座 [お薬を使った3つの化学実験]
実験を交えて服薬方法や製材特徴、飲み合わせについての
講習を行いました。実験内容は①レシカルボン坐剤の保管方法・
製剤特性②重曹とグレープフルーツジュースの飲み合わせによる
二酸化炭素発生現象③アダラートＣＲ錠、タケルダ配合錠の
製材特徴を実施し、実際に薬を手に取ってもらい資料だけではなく
目で見て感じてもらえるのもを実施しました。講習後の質問では
ご自身が飲まれている薬と飲料や食品での飲み合わせの質問や、
新聞やテレビで話題になっているデパス等のベンゾジアゼピン系の
薬剤が認知症に影響するという具体的なものもありました。
こういった相談事も今後の薬局に求められている事であり、
「そういった質問だけでもお気軽に薬局へお越しください、
管理栄養士も常駐しているので栄養価についてもお答えできます。」と
締めさせて頂きました。