店頭イベント報告
11月7日に「睡眠に関する無料相談会」を実施しました!
「今日から始める快眠生活」の資料を来局者にお渡しし、
相談会を実施いたしました。
ぐっすり眠れた日は快適に過ごせます。こうした毎日を送るためには
良質な睡眠が必要です。
まずは生活習慣を見直して快眠を手に入れましょう。
①身体の調子を整える：不規則な食生活・運動不足は体の調子を乱し、
睡眠の質の低下を招きます。
②光を整える：太陽の光を浴びたり、就寝前は暖色系の光にしたり
やや薄暗い環境にする、寝る前にブルーライトの出る機械の操作を控えるなど、
眠りの味方になるようにしましょう。
③寝床を整える：快眠を妨げる原因が寝床にあることも。
ぐっすり眠れるように締め付けないパジャマを着たり、高さの合う枕にしたり、
布団を清潔にしたり、布団の中を温めるなどして寝る環境を整えましょう。
また、睡眠に影響する薬については薬剤師に相談しましょう。
その他、睡眠時無呼吸症候群が疑われるときは専門医を受診しましょう。
日本人は、睡眠時間が短いと言われています。睡眠不足による
経済損失があることもわかっています。
睡眠習慣を改善し、気持ちのいい日々を過ごせるようにしましょう。
当薬局には睡眠改善インストラクターも在籍しており、
「ねむりの窓口」サービスや、睡眠関連サプリの販売なども常時行っております。
ぜひお気軽にご相談ください♪