7月17日に睡眠講座をラコルタ柏にて実施しました。 
睡眠の概論では、睡眠の重要や睡眠薬のメリットデメリット・睡眠習慣と生活リズムなどについて説明をさせて頂きました。
睡眠を改善するにはまず薬剤ではなく、寝る直前の行動＜日中の行動が重要であり、生活習慣の見直しが睡眠を改善するのに有効であるとお伝えしました。 
睡眠のクイズでは実際に聴講者の皆さんに参加いただき、実際の生活に当てはめて睡眠に適した行動を選択して頂くことで、より自分自身の生活を振り返るきっかけにして頂くことができたと思います。 
参加者の中には室内環境の改善について元々知見はあったようですが、より具体的な方策を聞くことで実際の生活改善に繋げることができたと好評でした。