ウォーキングなどにの有酸素運動には、体脂肪の減少による肥満解消や血中の中性脂肪減少、血圧や血糖値の改善に効果があります。 
さらに運動することによる心肺機能の改善や骨粗しょう症予防などの効果も見込まれます。 
まだまだ暑い時期が続きますが少しでも運動をしていきましょう。