あ・し・たクラブ柏 実施報告
2020年2月3日実施報告
[運動講座] 膝痛腰痛予防体操
毎度お馴染みの小野寺先生による膝痛腰痛予防体操を行いました。
冒頭の先生による挨拶では新型コロナウイルスが
世間では流行っていますが、出来ることをしっかりやって
免疫を高めていきましょうとのお言葉を頂戴しました。
運動内容として、つま先の上げ下げ、腰を丸めておへそを見る、
腰を捻る体操等でした。
[第２講座]管理栄養士講座
[オーラルフレイルについて]
今回は管理栄養士からみたオーラルフレイル予防について
お話させていただきました。参加者の10名の中でフレイルを
ご存知の方は8名ほどいらっしゃいましたがオーラルフレイルを
ご存知の方は1名しかいらっしゃいませんでした。
比較的に歯や口腔内に関心が高いかたが多く、
講義中も講師のほうを見てお話をきいていただけたかと思います。
お話の内容としては最初に講義を行い、途中に発音の体操（パタカラ体操）や
嚥下体操を一緒に行い、最後はクイズを行いました。
1時間の講義だったので合間に参加型の体操やクイズを入れたことにより
飽きずに聞いていただけたと思いました。