あ・し・たクラブ

ASHITA CLUB

あ・し・たクラブ柏 実施報告

2020年1月20日実施報告

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[運動講座] 血液循環向上体操

本日の講師は、いつもの小野寺先生に変わり、
男性の増田先生が来てくださいました。
(先生が南柏に行ってしまい10分弱遅れてスタートしました。)
令和2年初の開催日でお天気もよく、63名の方が参加されました。
先生が違うのでメニューもいつもと少し違い、初めて行う体操を
一生懸命されている様子でした。座りながらではありますが、
いつもより若干ハードなのか、少しきつそうにされている方も
見受けられました。ふくらはぎや肩回りの柔軟をしっかり行いましたが、
関節を大きく回さないと筋肉まで動いてくれないそうで、
大きく意識して動かしましょうと指導がありました。
筋肉が動くと血流がよくなり、身体が温かくなります。
この時期足先が冷える、肩こりが激しいという悩みが増えますので、
今日の運動をご家庭でもして頂きたいと思います。

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[第2講座]交流講座
[健康寿命を延ばす秘訣(オーラルケアについて)]

本日は、サンスター㈱の歯科衛生士の方にオーラルフレイルについて
講義をしていただきました。オーラルフレイルのチェックや
虫歯のメカニズム、大人の虫歯や歯周病について
詳しく教えて頂きました。実際に、洗口液を使って、うがいをしたり、
歯間ブラシの使い方を教わりました。
また、口や舌の体操を一緒に行ったり、終始なごやかにかつ真剣に、
全体がまとまった雰囲気を感じました。
第二講座としては、過去最高の50名集まり、
これを目的に友人を誘って来てくださった方もいました。
新規も3名ありました。歯科衛生士の宇野様のお話がとても聞きやすく、
帰り際に「ためになったわ」「来てよかった」などのお言葉もいただきました。