千葉県の地域の人々に信頼される「かかりつけ薬局」ハーブランドグループ　：ハーブランド薬局

地域連動[無料講座]

HOME
地域連動無料講座[あ・し・たクラブ]　
.

ハーブランド薬局主催　地域連動無料講座　
地域の皆様の[健康]と[交流]を応援します!

地域連動無料講座
あ・し・たクラブとは
あ・し・たクラブ柏
あ・し・たクラブ
南柏

運動講座
運動講座
運動講座
運動講座

管理栄養士による栄養講座
手芸講座
手芸講座
調剤薬局業務に関する特別講座

ハーブランド薬局主催　無料講座[あ・し・たクラブ]とは

⇒大好評につき、平成30年4月より、
　月2回の開催となります!!
[みんなで作る地域のたまり場]　皆様の[健康]と[交流]を応援します!
地域の健康ステーションとして、
あ→歩く(運動)　　し→しゃべる(交流)　　た→食べる(食事)をテーマに
地域の皆様の健康増進・健康寿命延伸をお手伝いすべく、開設致しました。

あ⇒歩く（運動）
し⇒しゃべる（交流）
た⇒食べる（食事）

第1講座の運動講座ではセントラルスポーツクラブのインストラクターによる
本格的な運動を教えて頂いております。
激しい運動ではなく、イスに座ったままの運動なので、
ご年配の方でも安心して行えます。
第２講座は毎回内容を変えて行っています。
今後も地域の皆様との交流を広げるお手伝いをさせて頂きたいと思います!
様々な企画をご用意しておりますので、どなたでもお気軽にご参加下さい!

[開催場所]　
あ・し・たクラブ柏　　
千葉県柏市柏2-5-8　柏セントラルビル6階　貸会議室スカイルーム　　地図はこちら
あ・し・たクラブ南柏　　
千葉県柏市南柏中央3-10　ハーブランド薬局南柏店内　　　地図はこちら

[お問合せ]　ライフエンタープライズ㈱本部事務所　TEL04-7162-0007　

[あ・し・たクラブ柏]

あ・し・たクラブ柏
⇒大好評につき、平成30年4月より毎月２回の開催となります!!　　　　　　　　
各講座は定員が決まっております。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。

平成30年６月１１日実施報告
[運動講座]　筋力アップ体操
台風の影響で雨が降り続いている中、予想していたよりも多くの方が参加くださいました。
はじめに体の硬い部分を伸ばして可動域を伸ばすストレッチを行いました。
次に膝の回旋運動から上半身のストレッチ、肩甲骨を伸ばす
背骨のストレッチを順に行いました。
後半は足周りの運動を中心に行い、身体全体の筋力とレーニングをしました。
いつもより人数が少ないこともあり、先生が一人ひとり周りサポートすることが
できていました。先生と個別の時間が取れていたので
参加者も大変満足しているようにみえました。
椅子に座って簡単にできる筋力トレーニングなので、
是非お家に帰っても定期的に継続して行っていただければいいなと思いました。

[第２講座]　ポリファーマシーとかかりつけ薬剤師について
本日は、ﾎﾟﾘﾌｧｰﾏｼｰとかかりつけ薬剤師のかかわりについて講義させて頂きました。
内容としては、薬の起源、薬剤師の仕事の歴史について簡単に説明させて頂きました。
また、医薬分業や薬剤師の仕事内容について、
①薬局や病院で②社会の中で③災害時に　を説明させて頂きました。
本題として、かかりつけ薬剤師を持つメリットを３点
①いつも同じ薬剤師が薬のことをまとめて把握
②体調の変化の確認や薬の管理も万全に
③いつでも相談でき、夜間・休日の対応もとなります。
ﾎﾟﾘﾌｧｰﾏｼｰにおける薬剤師の取組みを具体的に説明しました。

運動講座
運動講座
薬剤師講座
薬剤師講座

　　　あ・し・たクラブ柏　[平成３０年６月講座内容]

<あ・し・たクラブ柏　開催場所>
〒277-0005
千葉県柏市柏2-5-8　柏セントラルビル6階　
貸会議室スカイルーム
詳しい地図はこちら

[お問合せ]　
ライフエンタープライズ㈱本部事務所　
TEL04-7162-0007　

　

[あ・し・たクラブ南柏]　

あ・し・たクラブ南柏
⇒大好評につき平成30年4月より月2回の開催となります!　
ハーブランド薬局南柏店の店内での開催となり、
各講座は定員が先着１５名様になります。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
また、駐車場はご用意しておりませんので、近隣の有料駐車場をご利用下さい。

平成30年６月４日実施報告
[運動講座]　全身ストレッチ体操
今日は少し汗ばむ陽気でしたがとても天気が良く、絶好の運動日和でした。
定員オーバーの20名という、沢山の方にご参加して頂く事ができました。
前半30分は、いつも通りストレッチを行いました。
大きな関節を動かす際の注意点として、大きな関節を動かす時、
始めはゆっくりと、無理のない範囲の大きさで動かし始め、
徐々に大きく動かす事で、少ない負担で関節を動かすことが出来るそうです。
よくストレッチは何回行えばよいのかと質問がありますが、
最低限、１動作１せセットを行うと良いそうです。ストレッチは、１回目よりも
２回目、２回目よりも３回目がじわじわとよく伸びる様で、回数を重ねることが大切の様です。
後半は、下半身のストレッチから始まりました。アキレス腱を伸ばす際は、
痛気持ちい所でじわじわと伸ばす。よく反動をつけて行う人がいますが、
逆に筋肉が縮んでしまうので、ゆっくりじわじわと伸ばすように注意する。
ストレッチには滑らかな関節の動きと筋肉のしなやかさが重要で、
筋肉だけをストレッチしても関節が動いていないのに一生懸命動かしても
あまり意味がないので、バランスよく、関節も筋肉動かす事が大切だそうです。

[交講講座]　パンダのストラップ作り
とても人気の手芸講座で、今回は特に人数が多く、定員15人だったので
５名の方に１人３００円払って頂き合計20名の方にご参加頂きました。
ひとつひとつのパーツがとても小さく、順番通りに貼らないといけないので、
皆さん苦戦していましたが、とても可愛いパンダが出来上がりました。
笹を持ったパンダと、毬を持ったパンダの２種類があり、
毬の色も赤とオレンジがあり、個性豊かなパンダになりました。
皆さんとても熱心に作成しており、完成した作品の写真を撮ったり、
可愛いと嬉しそうに持ち帰られました。

運動講座
運動講座
手芸講座
手芸講座

平成30年６月１８日実施報告
[運動講座]　膝痛腰痛予防体操
梅雨空で、うっすら寒さも感じる本日、19名の方にご参加いただきました。
昨日の健康まつりに参加した方も数名いらっしゃり、大変うれしいです。
本日は青汁の試飲会を行っている為、体の内から健康を掴んで貰うべく、
受付時にご試飲頂きました。膝痛腰痛予防体操という事でしたが、
肩こり・首痛などにもいい体操も含まれていたので、自分に合う部分だけでも
取り入れやすいのではないでしょうか？
一通りいつものストレッチの後に、本格的に予防体操へ。
ぎっくり腰はどなたにも起こりえるので、皆さんで和気藹々、時には真剣に
腰痛について話し合っていました。
皆さんに長くあしたクラブに参加して頂けるように、
今回の講座を活かして普段の生活に取り入れて頂けたらと思いました。。

[交講講座]　オリジナルハンガー製作
第2講座はハギレを使ってすべりにくいオリジナルハンガーを作りました。
最初はみなさん両面テープが手にくっついたり、
思い通りにハンガーに巻き付けることができなかったりと
苦戦していましたが、少しずつ慣れて
「こうやったら綺麗にできるよ」「ここのコツはね…」と
教え合いながら楽しく作ることができました。
最後にリボンをつけ、色とりどりの可愛いハンガーが完成し、
簡単で楽しかった。家でも作りたい。と皆さんで
お写真を撮っていらっしゃいました。