地域連動[無料講座]
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ハーブランド薬局主催 地域連動無料講座
地域の皆様の[健康]と[交流]を応援します!
運動講座
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管理栄養士による栄養講座
手芸講座
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調剤薬局業務に関する特別講座
ハーブランド薬局主催 無料講座[あ・し・たクラブ]とは
毎月1回、月曜日に開催しております![みんなで作る地域のたまり場] 皆様の[健康]と[交流]を応援します!
地域の健康ステーションとして、
あ→歩く(運動) し→しゃべる(交流) た→食べる(食事)をテーマに
地域の皆様の健康増進・健康寿命延伸をお手伝いすべく、開設致しました。
あ⇒歩く（運動）
し⇒しゃべる（交流）
た⇒食べる（食事）
第1講座の運動講座ではセントラルスポーツクラブのインストラクターによる本格的な運動を教えて頂いております。
激しい運動ではなく、イスに座ったままの運動なので、
ご年配の方でも安心して行えます。
第２講座は毎回内容を変えて行っています。
今後も地域の皆様との交流を広げるお手伝いをさせて頂きたいと思います!
様々な企画をご用意しておりますので、どなたでもお気軽にご参加下さい!
[開催場所]
あ・し・たクラブ柏
千葉県柏市柏2-5-8 柏セントラルビル6階 貸会議室スカイルーム 地図はこちら
あ・し・たクラブ南柏
千葉県柏市南柏中央3-10 ハーブランド薬局南柏店内 地図はこちら
[お問合せ] ライフエンタープライズ㈱本部事務所 TEL04-7162-0007
[あ・し・たクラブ柏]
あ・し・たクラブ柏は、毎月第２月曜日に開催
(祝日の関係で変更の場合もあり)
各講座は定員が決まっております。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
(祝日の関係で変更の場合もあり)
各講座は定員が決まっております。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
[最新] 平成29年９月１１日実施報告[運動講座] 血液循環向上運動
今回は血液循環向上運動がテーマでした。
まずはじめにピラティス、インナーマッスルについての
説明を詳しく説明して頂いた後、全身のストレッチを行いました。
続いて体幹の重要性について教えて頂き、
呼吸を使って血液循環を良くする体操を順番に行いました。
現在あしたクラブ柏の運動講座は月1回の開催ですが、
筋肉の維持期間は6日程度の為、最低でも週1回、
できれば毎日ご自宅でも同様の運動を取り入れて欲しいとの事でした。
体は使い方によって変わる、決して年齢に比例するものではないと教えて頂き、
継続運動の大切さも伝えて頂きました。
最後は正しい腹式呼吸と胸式呼吸の行い方を何度も繰り返し行いました。
今回は呼吸を取り入れた運動をいつもより多く取り入れたので、
血液の循環が良くなり体がポカポカするのをより実感できる内容でした。
[第２講座] リボンで作るバラのクリップ製作 プレイケアでは何度も講座を担当して頂いていた中林先生ですが、
あしたクラブになってから初めての講座でした。
今回はリボンを使って小さなバラを作りました。
リボンを折りながら回していくという作業がコツをつかむまで
とても難しかったようで、皆さん何度もやり直していました。
繰り返し先生に確認し、周りの方々と相談しながらなんとか時間内に
バラを作り終える事ができましたが、
クリップに止めるまでは間に合わず、
ご自宅でバラとクリップをボンドで止めて頂く事になりました。
今回教えて頂いた内容は、一度作り方を覚えるとリボンアレンジとして
ご家庭でもご活用できると思うので、ぜひご自宅でも再度作成して頂ければと思います。
あ・し・たクラブ柏 [平成２９年１０月講座内容]
<あ・し・たクラブ柏 開催場所>〒277-0005
千葉県柏市柏2-5-8 柏セントラルビル6階
貸会議室スカイルーム
詳しい地図はこちら
[お問合せ]
ライフエンタープライズ㈱本部事務所
TEL04-7162-0007
[あ・し・たクラブ南柏]
あ・し・たクラブ南柏は、毎月第３月曜に開催
(祝日の関係で変更の場合もあり)
ハーブランド薬局南柏店の店内での開催となり、
各講座は定員が先着１５名様になります。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
(祝日の関係で変更の場合もあり)
ハーブランド薬局南柏店の店内での開催となり、
各講座は定員が先着１５名様になります。
定員を超えた場合、ご参加できない場合もございますので予めご了承下さい。
[最新] 平成29年9月25日実施報告[運動講座] 筋力アップ体操
運動の秋ということで、今日はいつもよりもリズムアップの講座となりました。
いつまでも自分で元気に歩けるように
しっかりと筋肉をつけるべく、1時間の運動講座となりました。
まずは軽いストレッチから始め、徐々にテンポアップしていきます。
いつものストレッチ講座よりもリズム・テンポの速い体操講座に、
皆さん一生懸命ついていこうと頑張っておられました。
先生が風邪気味との事で、この季節の体調管理の大切さも教えて頂きました。
涼しくても、湿度が高く脱水してしまう為、
水分補給が大事になってきます。
対策として、口腔体操も教えて頂きました。
皆さんに体調管理をしっかりして頂き、また参加してもらいたいです。
[交講講座] トランプ第２講座は「トランプ」を行いました。
遊ぶ、楽しむ、指先を使う頭を少し使うそれだけで
十分に脳の健康を維持できる要素が詰まっているトランプゲームで
1時間を過ごしました。今回は高齢者施設でも人気の3つのゲーム
「ばば抜き」「神経衰弱」「七並べ」を行いました。
「ばば抜き」は大きいトランプ用意し行いましたが
「大きくて持ちにくい」と話しながらも楽しくやっている様子がありました。
「神経衰弱」は大きいトランプがやりにくいとのことで普通サイズのカードで行い、
また今回は使うカードを1～10までにし数字を覚えやすくして行いました。
皆さん真剣に数字を覚えカードを取り盛り上がっていました。
「七並べ」も「昔に良くやった」と話しながら真剣に戦略を考え、
わざとパスをしたり、数字を止めたりと真剣に取り組まれていました。
今回は人数が少なかったですが、逆にコミュニケーションが取りやすく
楽しい時間が過ごせていました。
あ・し・たクラブ南柏 [平成２９年10月講座内容]
<あ・し・たクラブ南柏 開催場所>千葉県柏市南柏中央3-10
ハーブランド薬局南柏店内
詳しい地図はこちら
[お問合せ]
ライフエンタープライズ㈱本部事務所
TEL04-7162-0007